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Mi Naturaleza

Mi Naturaleza

Mi Naturaleza

7 Sesiones | 18 Horas Totales

Descripción

PROGRAMA AYURVEDA

ALIMENTACIÓN · ESTILO DE VIDA · ESPIRITUALIDAD

“Mi Naturaleza” es una invitación a sumergirte durante un mes en un espacio contenido para arroparte, cuidarte, conocerte y sanarte. Es una experiencia para conectar con tus sanadores y sabios internos y saber qué necesitas y cómo dártelo a ti misma/o.

Está pensado como un viaje iniciático de 7 momentos o etapas, en las que podrás adquirir conocimientos y prácticas para aprender a cuidar de ti de acuerdo a tu naturaleza, es decir, en sintonía con quién eres y hacia dónde quieres transformarte.                     

Para hacer este recorrido, nos apoyamos de una serie de disciplinas y técnicas que juntas se potencian y complementan muy bien: Ayurveda (la base de todo), Alimentación Consciente, Cocina Natural, Mindfulness y Coaching de Bienestar. Todas ellas permiten que cuentes con las herramientas necesarias para cambiar tu vida y crear el bienestar que necesitas.                    

Esta experiencia se vive de forma individual y grupal. Cada mes un grupo de 10 personas se crea –con su energía, saberes, talentos e historias- para sostener en conjunto el proceso de todos.                    

“Mi Naturaleza” está sentido y creado para que al cabo de estas sesiones –y el acompañamiento diario del grupo- logres amarte más, adquirir consciencia de unidad y ponerte en el primer lugar de la lista.

Programa Mi Naturaleza
Programa Mi Naturaleza
Programa Mi Naturaleza
Programa Mi Naturaleza

Si te sientes identificado/a con alguna de estas situaciones, este programa es para ti!

  • Mi salud se está deteriorando y no sé cuáles son las causas
  • Cada vez tengo menos energía y me siento cansada
  • No puedo dormir y estoy muy ansiosa
  • Mi sistema inmune está debilitado
  • Mi estómago anda cada vez peor
  • Quiero cambiar mis hábitos, pero no sé qué hacer
  • Me siento triste y frustrado, no logro motivarme con mi vida
  • Me siento enojado y confundido gran parte del tiempo
  • No me entiendo a mí mismo/a, siento la mente nublada
  • Creo que es muy difícil vivir saludable, nunca lo lograré
  • Siento una incoherencia interna permanente, como de estar haciendo cosas que no quiero hacer
  • No sé cómo valorarme más y ponerme en el primer lugar de la lista
  • ¿Quizás no sabes qué necesitas para estar saludable?

COACHING NUTRICIONAL

SESIÓN PERSONALIZADA

  • Identificación objetivo del proceso
    ¿Qué quiero mejorar o cambiar?
  • Gestión del cambio
    ¿Cómo lo haré?
  • Entrevista de salud / estilo de vida
    Técnica Ayurveda

ALIMENTACIÓN CONSCIENTE

SESIÓN GRUPAL

  • Espiritualidad del alimento
  • Alimentos sátvicos, rajásicos, tamásicos
  • Mantras para alimentarse saludable (basados en pautas de Ana Moreno)
  • ¿Qué es una Depuración?
  • Preparación semana depurativa

INTRODUCCIÓN AL AYURVEDA

SESIÓN GRUPAL

  • ¿Qué es Ayurveda?
  • Teoría de los 5 elementos
  • Tridosha (vata, pitta, kapha)

DIAGNÓSTICO DE SALUD

SESIÓN PERSONALIZADA

  • Identificación biotipo ayurvédico
  • Co-diseño prácticas para crear bienestar (de acuerdo al objetivo y biotipo)
  • Nueva hoja de ruta saludable (personalizada)

COCINA NATURAL

SESIÓN GRUPAL

  • Técnicas de alimentación
  • Combinación de alimentos
  • Preparaciones básicas cocina ayurveda + plant based

ESTILO DE VIDA Y BIENESTAR

SESIÓN GRUPAL

  • Bienestar (componentes)
  • Dinacharya (rutina Ayurveda)
  • Rituales para cuidar cuerpo y mente
  • Creación de rutinas personales

MINDFUL EATING

SESIÓN GRUPAL

  • Mindfulness
  • Los tipos de hambre
  • Hambre físico o hambre de amor
  • Ejercicios mindful eating
  • Conciencia de Unidad

Modalidad

Sesiones: 7 sesiones Online (2 individuales · 5 talleres grupales)

Cupos: 10 cupos mensuales (programa personalizado)

Sesiones Individuales: Agenda de Lunes a Viernes desde las 10:00 a 19:00 horas (día y horario a convenir)

Sesiones Grupales: 4 Jueves (19:00 hora Chile) + 1 Sábado (10:30). Ver fechas en Programa

Inicio Programa: Lunes 5 Abril

CONOCE CONTENIDOS, VALORES Y FECHAS

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INSCRIPCIÓN