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MI NATURALEZA

MI NATURALEZA

ALIMENTACIÓN · ESTILO DE VIDA · ESPIRITUALIDAD

“Mi Naturaleza es un programa de auto sanación y autocuidado destinado a activar hábitos saludables en tu vida, en base a tu biotipo ayurvédico. Basándonos en los principios del Ayurveda, la medicina tradicional de la India, mejoraremos tu bienestar y calidad de vida”

Si te sientes identificadx con alguna de estas situaciones, este programa es para ti:

  • Mi salud se está deteriorando y no sé cuáles son las causas
  • Cada vez tengo menos energía y me siento cansada
  • No puedo dormir y estoy muy ansiosa
  • Mi sistema inmune está debilitado
  • Mi estómago anda cada vez peor
  • Quiero cambiar mis hábitos, pero no sé qué hacer
  • Me siento triste y frustrado, no logro motivarme con mi vida
  • Me siento enojado y confundido gran parte del tiempo
  • No me entiendo a mí mismo/a, siento la mente nublada
  • Creo que es muy difícil vivir saludable, nunca lo lograré
  • Siento una incoherencia interna permanente, como de estar haciendo cosas que no quiero hacer
  • No sé cómo valorarme más y ponerme en el primer lugar de la lista
  • ¿Quizás no sabes qué necesitas para estar saludable?

 

“Mi Naturaleza” es una invitación a sumergirte en un espacio contenido para arroparte, cuidarte, conocerte y sanarte. Es una experiencia para conectar con tus sanadores y sabios internos y saber qué necesitas y cómo dártelo a ti misma/o.

Está pensado como un viaje iniciático de 7 momentos o etapas, en las que podrás adquirir conocimientos y prácticas para aprender a cuidar de ti de acuerdo a tu naturaleza, es decir, en sintonía con quién eres y hacia dónde quieres transformarte.                     

Para hacer este recorrido, nos apoyamos de una serie de disciplinas y técnicas que juntas se potencian y complementan muy bien: Ayurveda (la base de todo), Alimentación Consciente, Cocina Natural, Mindfulness y Coaching de Bienestar. Todas ellas permiten que cuentes con las herramientas necesarias para cambiar tu vida y crear el bienestar que necesitas.

CONTENIDOS:

SESIÓN 1: COACHING Y EVALUACIÓN AYURVEDA

  • Identificación objetivo del proceso ¿Qué quiero mejorar o cambiar?
  • Gestión del cambio ¿Cómo lo haré?
  • Entrevista de salud / estilo de vida Técnica Ayurveda

SESIÓN 2: ALIMENTACIÓN CONSCIENTE

  • Espiritualidad del alimento
  • Alimentos sátvicos, rajásicos, tamásicos
  • Mantras para alimentarse saludable (basados en pautas de Ana Moreno)
  • ¿Qué es una Depuración?
  • Preparación semana depurativa

Inicio Semana Depurativa (Detox Ayurveda)

SESIÓN 3: INTRODUCCIÓN AL AYURVEDA

  • ¿Qué es Ayurveda?
  • Teoría de los 5 elementos
  • Teoría Tridosha (vata, pitta, kapha)
  • Principales desequelibrios de los doshas
  • Prácticas para equilibrar los doshas

SESIÓN 4: DIAGNÓSTICO DE SALUD

  • Identificación biotipo ayurvédico
  • Co-diseño prácticas para crear bienestar (de acuerdo al objetivo y biotipo)
  • Plan de Salud ayurveda personalizado

SESIÓN 5: ALIMENTACIÓN Y COCINA AYURVEDA

  • Principios y conceptos básicos de la alimentación y cocina ayurveda
  • ¿Cómo empezar a cocinar saludable?
  • Cocina terapéutica
  • Equilibrio y salud a través del alimento
  • Batch Cooking

SESIÓN 6: ESTILO DE VIDA Y BIENESTAR

  • Bienestar (componentes)
  • Dinacharya (rutina Ayurveda)
  • Rituales para cuidar cuerpo y mente
  • Creación de rutinas personales

SESION 7: MINDFUL EATING

  • Mindfulness
  • Los tipos de hambre
  • Hambre físico o hambre de amor
  • Ejercicios mindful eating
  • Conciencia de Unidad

Modalidad

Sesiones 7 sesiones Online (2 individuales · 5 talleres grupales)

Cupos 10 cupos mensuales (programa personalizado)

Sesiones Individuales Agenda de Lunes a Viernes desde las 10:00 a 19:00 horas (día y horario a convenir)

Sesiones Grupales 4 Jueves (19:00 hora Chile) + 1 Sábado (10:30). Ver fechas en Programa

Inicio Sesiones Grupales Lunes 5 de Abril

Valores

Al Contado
USD 235 / $175.000

Cuotas
USD 270 / 4 Cuotas de USD 67,5
$200.000 / 4 Cuotas de $50.000

Método de pago:

Pay Pal (vía tarjeta de crédito)
Transferencia electrónica (personas en Chile)

Informaciones e Inscripción: contacto@sabiaescueladesaberes.cl

Para que podamos inscribirte, por favor envíanos una foto del pago a contacto@sabiaescueladesaberes.cl. Solo así podremos agregarte a la lista

¡Muchas gracias

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